-Delile
- Yikuphi ukudla onogwaja abangakudla?
- Ngabe unogwaja ungadla ubhanana?
- Ungayinikeza kanjani ubhanana kunogwaja?
- Ngabe onogwaja bangadla ubhanana ovuthiwe?
- Ngabe unogwaja ungadla ikhasi likabhanana?
- Ngabe unogwaja ungadla amaqabunga kabhanana?
- Wenzani ubhanana konogwaja?
- Izithelo ezingadliwa onogwaja
- Izithelo ezinconyiwe zonogwaja
Ubhanana uyisithelo ifayibha ephezulu noshukela kumnandi impela ulwanga lwabantu abaningi nezilwane eziningi. Noma kunjalo, ayihlali imele izinzuzo.
Uma kukhulunywa ngokudla konogwaja, uyazi ukuthi akufanele kusekelwe kuphela kuletisi nokudla okuluhlaza. Ngaphandle kwalokhu, akukhona konke ukudla kwezitshalo okunconyelwe bona. Ngabe ufuna ukwazi ukuthi ngabe unogwaja ungadla ubhanana? Ngakho qhubeka ufunda le ndatshana yiPeritoAnimal.
Yikuphi ukudla onogwaja abangakudla?
Ukondla onogwaja kuncike eminyakeni yabo ngoba, ngokwesigaba ngasinye sempilo, banezidingo ezihlukile. Ngalo mqondo, ingane enogwaja idinga ukudla ubisi lwebele phakathi namasonto okuqala okuphila. Uma kuyintandane yengane eyintandane, ungakhetha ukuyondla ngayo ubisi lwebele lwemidlwane lekati noma inja.
Ngenkathi unogwaja ekhula, ukudla okusha kufanele kufakwe ekudleni kwawo. Unogwaja osemncane udinga ukudla inani elingenamkhawulo le-hay entsha. kusuka esontweni lesishiyagalombili lempilo kuye ezinyangeni eziyisithupha ubudala. Ukwehluka ekudleni kwakho, ungafaka okuphakelayo konogwaja abanamaphiko nama-oat flakes. Lesi futhi yisikhathi esihle sokuqala ukufaka imifino yansuku zonke nezithelo njengomvuzo.
Kusukela ezinyangeni eziyi-7 ubudala, unogwaja ungabhekwa njengomuntu omdala ngakho-ke kunezinye izidingo zokudla okunempilo. Kulesi sigaba, unogwaja uyaqhubeka nokufuna inani elikhulu le-hay okumele litholakale ngaso sonke isikhathi, kepha kungenzeka ukwengeza okunye ukudla. Imifino eluhlaza kanye nemifino kwakha isisekelo sokudla kanye notshani, njengokudla okunconyelwa kakhulu onogwaja, ngenkathi ukusetshenziswa kwezithelo kufanele kukhawulwe ngenxa yokuqukethwe ushukela omningi.
Ngalezi zigaba nakokuphila kwayo konke, unogwaja kufanele akwazi ukuthola i- isitsha samanzi ahlanzekile namasha ngazo zonke izikhathi. Ngokulandelayo, sizochaza ukuthi onogwaja bangadla ubhanana nezizathu zalokhu.
Ngabe unogwaja ungadla ubhanana?
Yebo, onogwaja bangadla ubhanana, kodwa ngamanani amancane. Esimweni esihle, onogwaja akufanele badle ubhanana futhi sichaza ezinye izizathu zalokhu:
- Ubhanana unezinga eliphakeme lesitashi. Isitashi siyingozi ohlelweni lokugaya onogwaja, olukwazi ukumunca i-cellulose kepha hhayi ama-carbohydrate namafutha, ngakho-ke ukudla ubhanana kuzodala ukucasuka okungadingekile kwesisu.
- Kuqukethe ushukela omningi. Yize zonke izithelo zinoshukela, ubhanana uwafaka ngamanani amakhulu, ngakho-ke akusiwo ukudla okunconywayo kukanogwaja wakho. Cabanga ngoshukela ocezu olulodwa ongaba nawo. Lokho kukhulu kakhulu esilwaneni esincane kangako.
- Kukhona ingozi yokukhuluphala. Unogwaja odla ubhanana njalo ujwayele ukukhuluphala nezinye izifo ezihlobene nokuzuza kwesisindo.
- Unogwaja wayengala ukudla okunye ukudla. Uma wondla unogwaja wakho ngobhanana omkhulu, kungenzeka ukuthi uzojwayela ukunambitheka kwawo aze anqabe ukudla ukudla okuluhlaza, okufana nemifino nemifino, okudingeka kakhulu ukuze uwugcine uqinile futhi unempilo.
Ungayinikeza kanjani ubhanana kunogwaja?
Yize ubhanana nawo uhlinzeka ngezakhi zomzimba, kufanele kuqashelwe kakhulu lapho unikezwa onogwaja. Sincoma ukuthi wena unganiki ucezu olungaphezu kolulodwa ubukhulu obuyisentimitha elilodwa kanye ngesonto.
Ngabe onogwaja bangadla ubhanana ovuthiwe?
Ubhanana ngazo zonke izinhlobo zawo akunconyiwe kuma-servings aqhubekayo noma ngokweqile.. Uma uzonikeza unogwaja wakho lesi sithelo, ungasiniki ubhanana oluhlaza ngoba ungadala izinkinga zesisu kuleyo enoboya.
Ngabe unogwaja ungadla ikhasi likabhanana?
Cha, unogwaja akakwazi ukudla ikhasi likabhanana. Eqinisweni, akufanele neze ubavumele badle amakhasi ebhanana. hhayi kuphela kungadala ukugaya noma kube yingozi kumngane wakho onoboya. Lokhu kungenzeka ngoba, ngeshwa, kujwayelekile ukuthi ubhanana upholishwe amakhasi awo ngemikhiqizo ye-wax noma yamakhemikhali ukuze ihehe kakhulu kwezohwebo, ingasaphathwa-ke imithi yokubulala izinambuzane esetshenziswa emasimini.
Ngabe unogwaja ungadla amaqabunga kabhanana?
Akucebisi futhi ukubanikeza amaqabunga, ngoba awalethi nzuzo.
Wenzani ubhanana konogwaja?
Njengoba sesishilo, ubhanana ungaba yingozi konogwaja, ngakho-ke ukudla ngokweqile kwalesi sithelo kungadala izinkinga zesisu kulezi zilwane, njengohudo, kanye nokukhuluphala ngokweqile nakho konke lokho okushoyo. THE ubhanana unobuthi konogwaja uma unikezwa ngobuningi noma ngokuqhubekayo.
Uma unogwaja ngengozi edla ingxenye enkulu, ngeke kumlimaze. Kepha khumbula ukuvimbela lokhu ukuthi kungenzeki futhi.
Izithelo ezingadliwa onogwaja
Izithelo ziyingxenye yokudla kukanogwaja, kepha ngamaphesenti amancane kakhulu kunokudla konke konogwaja, ngakho-ke kungcono ukuzinikeza ngezikhathi ezithile, njenge umvuzo noma okuhlukile ukwethula ukunambitheka okuthakazelisayo kumenyu yakho. Njengoba sesichazile, ukudla kufanele kususelwe kufula, ukudla okuluhlaza kanye namaphilisi.
Njengoba nje ubhanana kufanele unikezwe onogwaja ngamanani amancane, sinikeza nezinye izinketho zezithelo ezinconyelwe onogwaja okungenzeka ukuthi bazithokozele futhi ezingezukulimaza!
Izithelo ezinconyiwe zonogwaja
- ikhabe
- Uphayinaphu
- I-Papaya
- i-apula
- Linda
- I-Melon
- okusamathunduluka
- ijikijolo
- i-Mango
- iwolintshi
- IsiTangerine
- IPENTSHISI
- ikiwi
Yize lezi zithelo zilungele onogwaja, zisewumthombo omkhulu woshukela. Ngalesi sizathu kungcono ukunikela izingxenye ezincane kanye noma kabili ngesonto njengomphelelisi wokudla okusele.
Ungakhohlwa ukugeza izithelo, ususe izikhumba eziwugqinsi (ezifana nemango nezithelo ezisawolintshi) bese ususa imbewu ngaphambi kokunikeza unogwaja wakho lesi sidlo esihlwabusayo.
Manje njengoba usukwazi lokho unogwaja ungadla ubhanana, kepha ngezingxenyana ezincane, bheka ezinye izindatshana lapho sikhuluma khona ngonogwaja:
- Unogwaja Ogulayo - Izimpawu Ezi-15 Zobuhlungu Konogwaja
- 10 imisindo onogwaja
- Kungani unogwaja wami udabukile?
- Indlela yokwenza amathoyizi onogwaja
Ungaphuthelwa yile vidiyo elandelayo lapho sinemininingwane yokufunzwa konogwaja - abancane, abancane, abadala nabadala:
Uma ufuna ukufunda izindatshana eziningi ezifana ne- Ngabe unogwaja ungadla ubhanana?, sincoma ukuthi ufake isigaba sethu sokudla kwasekhaya.