Ngabe unogwaja ungayidla ulethisi?

-Delile

• Ngabe unogwaja ungayidla ulethisi?
• Ngabe unogwaja ungadla ulethisi weqhwa?
• Izici Nezinzuzo Zelayisi Olunogwaja
• Hlobo luni luk ulethisi olungcono kakhulu konogwaja?
• Inani elifanele likalethisi lonogwaja
• Eminye imifino unogwaja angayidla

onogwaja banjalo izilwane ezidla kakhulu okudliwayo okufanele kusekelwe kuphela futhi kuphela ekusetshenzisweni kokudla kwezitshalo, njengezithelo ezintsha nemifino. Kepha kungenzeka ukuthi lapho uzama ukwehluka ekudleni kwakho, imibuzo ingavela.

Isibonelo esisobala salokhu ukuthi ngabe onogwaja bangayidla yini imifino ethile, njengesaqathe esidumile noma, kulokhu, ulethisi. Ekupheleni, unogwaja ungadla ulethisi? Ungadla kakhulu noma kancane? Ingabe ulethisi ulungele onogwaja? Kuya ngohlobo luk ulethisi? Kule ndatshana kaPeritoAnimal, sizophendula konke lokhu kungabaza!

Ngabe unogwaja ungayidla ulethisi?

Yebo onogwaja bangadla ulethisi kanti abanye ochwepheshe bancoma nokuthi kufakwe ekudleni kwakho. Noma kunjalo, udinga ukwazi ukuthi hlobo luni lwethisi onganikela ngalo nokuthi malini. Kungenxa yokuthi, imvamisa, onogwaja badinga ukudla imifino eluhlaza njengama-ulethisi (ukunakwa, ngeke kube yi-ulethisi weqhwa, njengoba sizochaza ngezansi), i-endive, iklabishi, i-chard noma isipinashi, phakathi kwabanye. Le mifino inikeza izakhamzimba eziningana ezibalulekile, njengevithamini A, noma i-iron, ngokwesibonelo.^[1].

Nokho, thina ukugcizelela ukuthi unogwaja kufanele idle ulethisi omncane, ukuvumelanisa inani lokudla nezidingo zesilwane ngasinye, kucatshangelwa ukuthi ngeke kungeniswe konke ngasikhathi sinye nokuthi akufanele kuphakwe kaningi kakhulu noma ngokweqile, njengoba ulethisi ungakhulula amathumbu.

Ngabe unogwaja ungadla ulethisi weqhwa?

Impendulo ithi cha, akufanele sinikeze onogwaja ulethisi weqhwa leqhwa. Kodwa kungani? Ngabe zonke izinhlobo zik ulethisi azifani? Eqinisweni cha. Kuvela ukuthi izinhlobo ezahlukahlukene zik ulethisi esingazithola, ngokwesibonelo ulethisi waseRoma noma obomvu, unezakhiwo ezahlukahlukene okuyizinto ezingukhiye zokuthi zinganikezwa yini unogwaja noma cha.

Isizathu sokuthi ulethisi weqhwa unganconywa ukuthi, ngokungafani nezinye izinhlobo zik ulethisi, uqukethe i-laudanum, into ye-opiate kungalimaza umzimba kanogwaja kusuka kokunye ukugxila. Ngalesi sizathu, uma ngolunye usuku ucezu oluncane lwethisi leqhwa lunikezwa unogwaja ngephutha, lokhu akumele kumthinte, ngaphandle kokukhubazeka kwesikhashana kokuhamba kwamathumbu, kepha akuvunyelwe ukusetshenziswa okwejwayelekile.

Ukuze ube nonogwaja onempilo nojabulayo, sincoma ukuthi ufunde le enye indatshana ngokunakekelwa konogwaja.

Izici Nezinzuzo Zelayisi Olunogwaja

Ulethisi kungukudla okunempikiswano enkulu phakathi kochwepheshe bokudla konogwaja, njengoba izimpahla zayo ziye zabuzwa. Lokhu kungavumelani kungenxa yokuthi izinhlobo ezahlukahlukene zik ulethisi ziqukethe into ebizwa ngokuthi i-laccarium, uketshezi olutholakala emaqabungeni eletisi olunemiphumela ye-analgesic, kodwa futhi noluthayo, yingakho ukusetshenziswa ngokweqile kubangela ukozela nobuthakathaka ezilwaneni. Phakathi kwezakhiwo nezinzuzo zika ulethisi wonogwaja, okulandelayo kugqama:

• Ukuvuthwai-lettuce, njengeminye imifino, iwukudla okunamaphesenti aphezulu wamanzi ekubunjweni kwayo, ngakho-ke ithanda ukufuthwa kahle kukanogwaja.
• Amavithamini namaminerali: ulethisi unesilinganiso esiphakeme sikavithamini A nensimbi, esiqinisa futhi sithuthukise impilo kanogwaja.
• umphumela we-analgesic: yize i-ulethisi omningi ungalungile, njengokunye ukudla, uma unogwaja unezinhlungu noma ukungaphatheki kahle kwangemva kokuhlinzwa, isibonelo, ulethisi ungasiza uboya bethu ukuba budlule kulesi sikhathi kangcono. Kodwa-ke, kulolu hlobo lwamacala, ngaso sonke isikhathi kungcono kakhulu ukuxhumana nodokotela wezilwane kuqala.
• Umphumela wokuhlehlisa: njengasesimweni esedlule, futhi njengoba kushiwo ngenhla, ukusetshenziswa ngokweqile kwe-ulethisi kungadala ukozela nokukhathala. Kodwa-ke, ngamanani amancane kungazuzisa ezimweni zokuxineka konogwaja, ngoba kuzosiza isilwane sethu ukuthi sikhululeke.

Hlobo luni luk ulethisi olungcono kakhulu konogwaja?

Ngokuqondene nohlobo luk ulethisi onokudla okunomsoco ongcono, ngokujwayelekile kuyalulekwa ukuthi kusetshenziswe lawo anombala omnyama kakhulu, ngoba yilawo anesilinganiso esiphakeme kakhulu sezakhamzimba. Kodwa-ke, kufanele kubhekwe ukuthi, uma kwenzeka ulethisi, umnikelo wawo omkhulu ekudleni ngamanzi, ukugcina isilwane sinamanzi, maqondana namavithamini namaminerali, eminye imifino inenzuzo enkulu kakhulu.

Kulesi esinye isihloko ungabheka izithelo nemifino onogwaja.

Inani elifanele likalethisi lonogwaja

Manje njengoba usukwazi lokho unogwaja ungadla ulethisi, okokuqala, inqubo yokufaka ukudla ekudleni okwejwayelekile kukanogwaja ibaluleke kakhulu. indlela eqhubekayo nelawulwayo. Ukwethulwa kokudla ekudleni kufanele kwenziwe ngakunye ngakunye, kuguqulwe amanani kusuka kokuncane kakhulu kuye kokukhulu kakhulu kuze kube yilapho ukudla sekungeniswe ngokuphelele. Lokhu kunciphisa ingozi yokuthi ukudla okusha kuzolinganisa uhlelo lwakho lwamathumbu, kubangele isifo sohudo esingaba yingozi empilweni yakho.

Endabeni ye ulethisi, kungakuhle ukuthi inani elidliwe lincishiswe, njengoba ngobuningi bavame ukudala isifo sohudo ngobukhulu obuhlukahlukene., ukuba bukhali kakhulu ezilwaneni ezinesistimu engayijwayele kangako. Ukuthola ukuthi ungakanani ulethisi esingamnika unogwaja wethu, singathatha njengesithenjwa, isibonelo, inani lik ulethisi ongena kwesinye sezandla zethu.

Ngokuvamile, kunconywa ukuthi ukusetshenziswa kwemifino okungenani kube ingilazi egcwele kubo ngosuku ngayo yonke i-1.8-2 kg yesisindo somzimba wonogwaja, okunconywayo, ngakolunye uhlangothi, ukuthi kukhona okungenani imifino emithathu ehlukene ekhona futhi, ngakolunye uhlangothi, ukuthi inikelwe ngezikhathi ezithile nasezingxenyeni ezincane usuku lonke. Kafushane:

• Nikeza okungenani imifino ehlukene emithathu ngosuku
• Inani kufanele libe yingilazi egcwele ihlukaniswe ngezidlo ezahlukahlukene usuku lonke

Eminye imifino unogwaja angayidla

Into engcono ongayenza ukunikeza unogwaja ukudla okwahlukahlukene, ngoba lokhu kwenza izidingo zawo zokudla okunempilo zihlanganiswe ngokuphelele. Ngaphezu kwelethisi, eminye imifino ungayinika unogwaja wakho, yilezi:

• Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi.
• Ishadi.
• Iqabunga lesanqante.
• Iqabunga lesithombo.
• Ukuthumela
• I-arugula.
• Isipinashi.

Lapha siphetha i-athikili yethu lapho sichaza khona ukuthi yebo, unogwaja angayidla ulethisi, kepha akukho lutho olweqile futhi akufanele kube yi-ulethisi weqhwa. Kuvidiyo elandelayo, ungabona umhlahlandlela ophelele woku indlela yokunakekela unogwaja:

Uma ufuna ukufunda izindatshana eziningi ezifana ne- Ngabe unogwaja ungayidla ulethisi?, sincoma ukuthi ufake isigaba sethu sokudla okunokulinganisela.