-Delile
Inkinga ejwayelekile kakhulu izinja ezingabavumeli abanikazi bazo ukuba balale. Kungenxa yokuthi banenkinga yokuqwasha noma ngoba bayakhala, ikakhulukazi lapho besengumdlwane.
Ukuze uxazulule izinkinga zokulala kwesilwane sakho, kufanele uqale uthole imbangela. Kufanele uzame ukuthola ukuthi yini egcina inja yakho ingalali.
Esihlokweni esilandelayo nguPeritoAnimal sizochaza ukuthi yini a inja ayilali ebusuku ephelele, nokuthi yini okufanele uyenze ukuxazulula inkinga.
kungani inja yakho ingalali
Kunezici eziningi ezingathinta ukulala kwenja yakho, kepha sizofingqa okuvame kakhulu ngezansi:
- imisindo: njengawe, umsindo omningi, iziqhumane noma isiphepho kungenza inja yakho ingakwazi ukulala.
- Izinkinga zempilo: umdlwane wakho awukwazi ukukhuluma futhi ukutshele ukuthi kukhona okubuhlungu. Uma ubona ukuthi inja yakho yehluleka ngokuzumayo ukulala, kungenzeka ngoba kukhona okumphatha kabi. Kulokhu, kufanele uhambe naye uye kudokotela wezilwane ukuze unqume ukuthi ukuqwasha kungenxa yokugula.
- Kubanda noma ukushisa: noma yikuphi okweqile kungathinta inja yakho ukuthi ingakwazi ukulala. Ngakho-ke, cabanga ngokucophelela lapho uzobeka khona umbhede wesilwane sakho. Khumbula ukuthi umswakama unethonya nasenduduzweni yesilwane sakho ngesikhathi sokulala.
- ukudla ngokweqile: isidlo sakusihlwa ngokweqile kungadala ukugaya okunzima esilwaneni sakho. Zama njalo ukunikeza inja yakho isidlo sakusihlwa okungenani ihora ngaphambi kokulala. Iseluleko esihle ukuhlukanisa ukudla kwenjana nsuku zonke kube kabili noma kathathu, ngale ndlela uzobe umsiza ukuthi agcwale isikhathi eside futhi angabi nokugayeka okusindayo.
- ukungazivocavoci umzimba: Iphuzu elibaluleke kakhulu lokwenza inja ijabule ukuvivinya umzimba. Uma isilwane sakho singaphumi ngokwanele, sizoba novalo, singahlaliseki futhi singabi nokuthula nhlobo. Uma ucabanga ukuthi lokhu kungaba yinkinga enkulu, unganqikazi ukubheka i-athikili yethu yokuthi kufanele uhambe inja kaningi kangakanani noma izivivinyo zezinja ezindala.
Ungayisiza kanjani injana ukulala
Kuvamile ukuthi inja ibe nenkinga yokulala. Zama ukuzibeka esikhunjeni sakho umzuzwana. Usanda kwehlukana nomama wakho, usesimweni ongasazi futhi unabantu ongabazi, ubungazizwa kanjani? Leli phuzu libaluleke ngokukhethekile. uma behlukanisa inja ngokushesha okukhulu. Akufanele uhlukanise umdlwane kunina ngaphambi kwezinyanga ezimbili, impilo yayo engokwenyama nengqondo ingathinteka.
Umthetho wokuqala obalulekile wokuthola umdlwane wakho ulale kahle ngu gcina inqubo. Hlela uhlelo lokuhamba, imidlalo nokudla bese unamathela kulo. Impilo ehlelekile idala ukuthula okuningi enjeni.
Inja kufanele ibe nesikhala sayo, indawo yayo. Okufanelekile ukuthi ibinendlu encane, kunoma yisiphi isitolo sezilwane ungathola izindlu zezinja ezinezitezi eziboshwe. Noma ungenzela nombhede wakho inja yakho.
Umdlwane unamandla amaningi, ngakho-ke qiniseka ukuthi uthola ukuvivinya umzimba okudingayo futhi uwasebenzise wonke lawo mandla onawo ngaphakathi. Esontweni lokuqala, beka iwashi eceleni kombhede wakho ukuze likwazi ukuzwa umkhaza ukitaza. O umsindo uzodambisa umdlwane wakho uzokhumbula ukushaya kwenhliziyo kanina.
Fudumeza umbhede wenja yakho ngesomisi sokushaya ngaphambi kokulala. Ungafaka futhi ibhodlela lamanzi ashisayo, lokhu kushisa kuzokhulula inja futhi kumsize alale ubusuku bonke.
Amakhanda phezulu: Abanye abantu bafaka ingubo kagesi ngaphansi kombhede wabo. Lo ngumbono omuhle noma kunini lapho uthatha izinyathelo zokuphepha. Kumele uqiniseke ukuthi inja ayikwazi ukufinyelela ikhebula futhi akumele ixhumane ngqo nengubo kagesi uqobo. Kuhle ukusonga ingubo ngethawula.
Ezinsukwini ezimbalwa zokuqala kujwayelekile ukuthi inja ikhale. Yize kukubiza, akumele uye kuye njalo. Umdlwane uzoqala ukulandisa ukuthi isikhathi ngasinye lapho ekhala uthola ukunakwa kwakho. Khumbula ukuthi lesi sinyathelo sinzima kakhulu ngoba kufanele sifundise inja indlela yokuziphatha futhi kuzobaluleka ukuthi wonke amalungu omndeni alandele imithetho efanayo.
indlela yokwenza inja ilele
Inja ilala cishe amahora ayi-13 ngosuku, cishe ama-8 noma ama-9 ebusuku. Amahora asele ngehora lasemini. Uma unqabe ukuthi kungenzeka ukuthi inja yakho inenkinga yezempilo futhi ayikwazi ukulala, hlola la maphuzu alandelayo:
- Indawo: Ingabe indawo lapho kulala khona umdlwane ifanele? Uma elala embhedeni, zama ukumenzela indlu. Njengasendabeni yomdlwane, indlu izonikeza ukuthula kwengqondo. Nginesiqiniseko sokuthi uzolala ngokushesha ngale ndlela.
- Ukuzivocavoca umzimba: Kusemqoka. Uma inja yakho ingawasebenzisanga wonke amandla anawo ngaphakathi, akunakwenzeka ukuthi ilale. Eqinisweni, inkinga akuyona nje ukungakwazi ukulala. Isilwane esingakwenzi ukuzivocavoca okudingekayo yisilwane esingajabule esingaba nengcindezi enkulu.
- Isidlo sakusihlwa: Khumbula ukuba nokudla kokugcina kosuku ngaphambi kokulala. Ukugaya ukudla okungalungile kuthatha ubuthongo kunoma ngubani.
- imizila: Ngabe uhlala uhamba nenja yakho ngezikhathi ezifanayo? Akukho lutho olubi ngokwedlulele ngokungabikho kokujwayelekile. Noma yiluphi ushintsho empilweni yesilwane sakho kufanele lwenziwe kancane kancane.
- imisindo: Wake wama wacabanga ukuthi lapho kulala khona inja kunemisindo yini? Kungenzeka ukuthi indawo oyikhethele injana yakho ukulala ayifanele ngoba inomsindo wasemgwaqweni noma okuthile okwenza umdlwane wakho uthuke.
Njengoba sichazile ephuzwini eledlule nomdlwane, iqhinga elihle ukufudumeza umbhede wembuzi ngaphambi kokulala. Uma ubona ukuthi ngalo lonke lolu shintsho inja yakho ihlala ingalali, kufanele ubonane nodokotela abaziphatha ngokuziphatha.
