-Delile
- Inja ingadla i-tangerine?
- Ungayinikeza Kanjani Inja Nge-Tangerine
- Izinzuzo zeTangerine zezinja
- Inja ingadla iwolintshi?
- kanjani ukunikeza iwolintshi enjeni
- Inja ingaphuza ijusi lewolintshi?
- Izinzuzo ze-Orange Yezinja
- Ezinye izithelo ezisawolintshi ezingadliwa yinja
- Amathiphu wokungenisa ukudla okusha ekudleni kwenja
Ngaphezu kokudla kwesilwane, izinja zingadla ezinye izinto eziningi, kufaka phakathi ezinye izithelo nemifino. Uma kukhulunywa ngezithelo, akubona bonke abanconywayo futhi abanye babo baphakamisa ukungabaza okuningi kubafundisi, njengezithelo ezisawolintshi.
Ngabe ufuna ukwazi ukuthi inja ingadla izithelo? Futhi ikakhulukazi uma inja ingadla iwolintshi noma i-tangerine? Ngakho-ke qhubeka ufunda le ndatshana yePeritoAnimal ukusula ukungabaza kwakho okuyinhloko!
Inja ingadla i-tangerine?
Yebo, inja ingadla i-tangerine. Lokhu nezinye izithelo uletha izinzuzo ezinkulu ezinjeni kanti iqiniso ukuthi, abaningi babo bayathanda ukuwadla, ngakho-ke udinga nje ukwazi ukuthi iziphi ezingabalimazi.
Mayelana nalokhu, inja ingadla i-tangerine, yize abaningi bengase bangayithandi ngoba isithelo esibucayi. Iphunga elinamandla nokunambitheka akuvamile ukuheha zonke izinja. Uma eyakho iphambuka, akufanele uyiphoqe ukuba idle i-tangerine, kepha-ke, uma uyibona ifisa ukwazi, kulungile ukumvumela adle izingxenye ezimbalwa. Bona ukuthi ungayinikeza kanjani i-tangerine yenja kahle nokuthi iziphi izinzuzo eziyilelayo.
Ungayinikeza Kanjani Inja Nge-Tangerine
Manje njengoba usuyazi ukuthi inja ingadla i-tangerine futhi ayimlimazi, ungamnika kanjani isithelo? I-Tangerine akufanele yenze ingxenye enkulu yokudla kwenja, okungu-10-15% kakhulu ngosuku. Ngakho-ke kungenzeka ukunikele njengomklomelo, Ngokwesibonelo.
Ngaphambi kokunikeza inja yakho i-tangerine, khumbula ukuyigeza, khipha amagxolo ngokuphelele, susa imicu emhlophe bese ususa imbewu. Ungazama futhi ukwenza isiqiniseko sokuthi i-tangerine imnandi, njengoba ukunambitheka okumunyu kuzokwaliwa.
Lapho izithelo sezilungisiwe, umqondo omuhle wokuthi inja idle i-tangerine ukuthatha ezinye izingcezu uhambe nazo. ekuhambeni bese umnika ukuthi azithobe ngamanzi, futhi awusebenzise njengomvuzo ngezikhathi zokugqoka noma ngezikhathi zokuqeqesha (konke uma ethanda isithelo, kunjalo).
uma kukhulunywa ngokwazi indlela yokunikeza inja nge-tangerine, okubaluleke ngempela akusona isikhathi kodwa imvamisa nenani olinika lona. Ngakho-ke, njengoba sesishilo, izithelo kufanele zenze u-10-15% wesamba esiphelele sansuku zonke, futhi akunconywa ukuthi uhlale unikeza isithelo esifanayo. Isibonelo, ungahlinzeka nge-tangeria kathathu ngesonto futhi, kwezinye izinsuku, ezinye izithelo ezingadliwa yizinja, ngoba ukuhlukahluka kubalulekile ukugcina inja yakho iphilile.
Izinzuzo zeTangerine zezinja
I-Tangerine ilungele izinja ngoba iletha eziningi izinzuzo emzimbeni wakho. Phakathi kwabo, okuvelele kakhulu yilokhu okulandelayo:
- Inikeza amanzi, ngakho-ke ifaka isandla ekufukuleni amanzi.
- Kuqukethe uvithamini C nama-antioxidants asiza ukuqinisa amasosha omzimba.
- Inikeza i-fiber, ezuzisa umsebenzi wamathumbu.
- Ingumthombo owengeziwe we-calcium namaprotheni.
Inja ingadla iwolintshi?
yebo inja ingadla iwolintshi. Njengama-tangerines, amawolintshi ayisithelo esihle samawolintshi sezinja, inqobo nje uma ukunambitheka kumnandi futhi umngane wakho onoboya engabenqabi ngenxa yephunga elinamandla.
Okuphakelayo kunikeza izinzuzo eziningi nezakhi zomzimba eziningi, kepha imvamisa kuncane kuma-antioxidants namanye amavithamini. Ngalesi sizathu, kuyalulekwa ngaso sonke isikhathi ukufaka ukudla okufana nezithelo ekudleni kwenja yakho. Futhi, umngani wakho onemilenze emine uzothanda ukuzama izinto ezintsha! Izithelo zingaba yisinqumo esihle kakhulu njengoba sinjalo kuphelakuzwakala, kusha futhi kuyathandeka yabo. Manje, uma engafuni nokuyizwa, ungamphoqi ukuba enze noma yini.
kanjani ukunikeza iwolintshi enjeni
Manje njengoba ukubonile lokho yebo, inja ingadla iwolintshi, yazi ukuthi izinkomba zokunikeza isithelo kumngane wakho onoboya ziyefana nokunikeza i-tangerine. Khumbula ukuthi izosebenza njengomklomelo, ngakho-ke akufanele kube yingxenye ebalulekile yokondla kwakhe.
Ngaphambi kokunikeza inja iwolintshi, ikhasi ngokuphelele isithelo bese usisika efihlekile ukususa imbewu. Futhi khumbula ukunambitha ucezu ukuze uqiniseke ukuthi lunambitheka kamnandi futhi lumnandi. I-Orange iwukudla okulula futhi okunempilo izinsuku zokuhamba noma umvuzo omuhle lapho inja yakho yenza kahle ekuqeqesheni.
Inja ingaphuza ijusi lewolintshi?
Yebo kodwa akuyona inketho enconywe kakhulu ngezizathu ezimbili: amawolintshi acebile nge-fiber elahlekile ngemuva kokuyikhama ukuthola ijusi, ngakho-ke uma inhloso yethu kungukunikeza isilwane leyo fiber eyengeziwe, ngokwesibonelo, ukulwa nokuqunjelwa ngamakhambi emvelo, asizukuthola .
Ngakolunye uhlangothi, lapho uchoboza isithelo, inqubo yokugaya ukudla izoshesha kakhulu ngakho-ke ushukela wemvelo wesithelo uzodlulela egazini ngokushesha okukhulu, into ephikisayo ngoba uthanda ukukhuluphala ngokweqile. Lokhu kusebenza kuzo zonke izithelo, ngakho-ke maqondana nama-tangerines kuyalulekwa futhi ukuthi ungakhethi ijusi.
Uma ukusho konke lokho, uma inja yakho izithanda izithelo, zinike ziphelele (ezihlutshiwe nezingenazimbewu) ukuze zikwazi ukuhlafuna futhi zijabulele umzuzu nomzuzu.
Izinzuzo ze-Orange Yezinja
I-Orenji ingesinye sezithelo ezizuzisa kakhulu abantu ngenxa yokunotha kwawo kumavithamini namaminerali. Lezi zinzuzo ezifanayo nazo ziyefana nezilwane, ngakho-ke izinzuzo ze-orange ngezinja okuvelele kakhulu yilokhu okulandelayo:
- Inikeza i-vitamin C, equkethe ama-antioxidants alwa nokuguga.
- Kuqukethe i-fiber.
- Kuyaqabula.
- Inothile ngamaminerali afana ne-potassium, calcium ne-magnesium.
- Nikeza amanzi ngesikhathi sokuqeqeshwa.
- Inikeza uvithamini B1, B2 no-E.
Ezinye izithelo ezisawolintshi ezingadliwa yinja
Njengoba sishilo ku-athikili, izithelo ezisawolintshi azifanele kakhulu ukuzethula kaningi ekudleni kwezinja. Bangazidla ngezikhathi ezithile ngoba, ngamanani alinganiselwe, banikeza izinzuzo. Kodwa-ke, uma kunjalo inikele ngaphezu kwemali edingekayo, inja ingahle ibe nezimpawu ezilandelayo:
- Uhudo
- ukuhlanza
- Isisu esibuhlungu
Lokho kusho, yilokho inja ingadla ulamula, uphayinaphu nezinye izithelo ezisawolintshi? Impendulo iyefana neyangaphambili: yebo, kepha ngokulinganisela, kususwa ikhoba nembewu. Ngokunjalo, esimweni sokunikela ngezithelo ezine-asidi kakhulu, njengophayinaphu, into ejwayeleke kakhulu ukuthi inja ibenqabe ngenxa yobukhulu bephunga labo, okungenye yamaphunga angathandwa kakhulu ngama-canines, futhi futhi ngenxa ukunambitheka kwabo.
Amathiphu wokungenisa ukudla okusha ekudleni kwenja
Uma ufuna ukunika inja yakho ukudla okusha, khumbula ukuthi kunjalo kufanele yethulwe kancane kancane ukugwema izinkinga zokugaya ukudla. Uma umngane wakho onoboya efuna ukwazi ngama-tangerine noma amawolintshi, zama ukumnika ucezu olulodwa noma ezimbili bese ubona ukuthi akanaso yini isifo sohudo noma ukungaphatheki kahle kungakapheli amahora angama-24. Uma konke kulungile, ungaqhubeka unikeze isithelo kuze kube kathathu ngesonto, njalo ngezilinganiso ezincane. Lokhu kuzokwazisa futhi uma inja yakho ixabana nokudla okusha noma cha.
Futhi, akufanele ukhohlwe ukuthi, yize uphilile, izithelo nazo ziqukethe ushukela, ngakho-ke ukunikeza ama-tangerines namawolintshi kwenziwe ijusi kunokuba kuphelele, njengoba sesibonisile, kungaba yingozi enjeni yakho lapho ufuna okuphambene nalokho: isipho esinempilo. Futhi, ukweqa inani elinconyiwe nakho kungadala ukuphazamiseka kokugaya ukudla.
Ngalezi zeluleko ezilula, futhi manje njengoba ukwazi lokho inja ingadla iwolintshi nokuthi iyiphi inja engadla i-tangerine, uthathe ithuba lokuzijabulisa ngokunikeza lezi zithelo ezisawolintshi ezimnandi kuye!
Kuvidiyo engezansi sibonisa izithelo eziyisishiyagalombili ongazinikeza inja:
Uma ufuna ukufunda izindatshana eziningi ezifana ne- Inja ingadla iwolintshi? Futhi i-tangerine?, sincoma ukuthi ufake isigaba sethu sokudla kwasekhaya.