indlela yokwehlisa ikati

Umlobi: John Stephens
Usuku Lokudalwa: 24 Ujanuwari 2021
Ukuvuselela Usuku: 22 Unovemba 2024
Anonim
Lower high blood pressure without medication! naturally against hypertension
Ividiyo: Lower high blood pressure without medication! naturally against hypertension

-Delile

Amakati ahlala nathi athinteka ngqo uma sicindezelekile. Uma ngaphambi kokungabikho ekhaya usuku lonke futhi manje sichitha isikhathi esithe xaxa ekhaya, lokho shintsha inqubo yalezi zilwane, futhi kungaba ngumthombo omkhulu wokucindezeleka okhulisa ukuphazamiseka kokuziphatha kwangaphambilini noma okubangele.

Ngakho-ke, kule ndatshana kaPeritoAnimal, sizochaza indlela yokwehlisa ikati.

ukucindezeleka emakati

Amakati yizilwane zamasiko, ngokuvamile, ezi izwela kakhulu ekushintsheni kwimvelo yabo, ngisho nalezo ezingabonakali kithi. Njengoba kungenakugwemeka, lapho siqala ukuhlala ekhaya kakhulu kunokujwayelekile, lokhu kuguqula lo mkhuba, ngoba kwandisa isikhathi senkampani nokuxhumana phakathi kwamakati nabanakekeli bawo, okungabekezelelwa kahle njalo ngamakati, ikakhulukazi uma kunezingane ekhaya, njengoba bengayihloniphi imingcele yabo. Ukuxhumana okwengeziwe kusho ukuthi kungenzeka kakhulu ukungqubuzana.


Ngaphezu kwalokho, amakati ayejwayele ukufinyelela ngaphandle uyayibona le nkululeko incishisiwe, nemiphumela ekuziphatheni kwabo ekhaya. Okunye okufanele kubhekwe ukuthi abanakekeli abagcinwayo bavame ukuba nentshisekelo kakhudlwana njengendlela yokuzigcina bematasa. Ngakho-ke, kuyinto ejwayelekile ukuthi ukuseshwa kokuxhumana nekati kuyanda, ukuthi kuyasetshenziswa kakhulu, ukuthi kunikezwa ukudla kaningi, ukuthi kuyakhuthazwa ukudlala, njll.

Izimpawu zokucindezeleka emakati

Ukubheka zonke lezi zinguquko, akumangazi ukuthi amakati abonisa ushintsho ekuziphatheni kwawo njengokukhombisa ukucindezeleka. Ezinye zezimpawu zokucindezeleka emakati yilezi:

  • Ulaka kubantu nakwezinye izilwane.
  • Iyahlehlisa.
  • Ukulahlwa okungafanele.
  • Ukumaka.
  • Zifihle.
  • Yeka ukudla.

Ngakho-ke, uma siguqula inqubo yethu futhi sichitha isikhathi esithe xaxa ekhaya ngenxa yezizathu zokuxhumana ngocingo, ngokwesibonelo, kubalulekile ukwazi ukuthi ungayekisa kanjani ikati futhi, thintana nodokotela wezilwane icala, esikhundleni sengcindezi, sibhekene nenkinga yomzimba. Yize imitholampilo ivaliwe, odokotela bezilwane bayizinsizakalo ezibalulekile futhi bayaqhubeka nokusebenza ngocingo. Bangakutshela ukuthi ungaqhubeka kanjani nokubonisana, uma kubalulekile, ngazo zonke iziqinisekiso zokuphepha. Ngezansi, sichaza indlela yokuphumuza ikati ngokunaka izinzwa ezinhlanu.


Ungayiphulula kanjani ikati

Uma unesifiso sokuphumuza ikati lakho, ungaqala ngokushukumisa umqondo wokuthinta. Ngalokhu, akukho okungcono kunoku ukubhucungwa umzimba, okuletha izinzuzo kulabo abakwenzayo nalabo abakwamukelayo. Ngokusobala, kufanele ukwenze nje lapho ikati lisamukela. Ukumphoqa kungazuzisa ngokuphelele.

ukuphathisa kuphi ikati

Ukubhucungwa okuphumuzayo kwamakati kumele kube gxila ezindaweni lapho yena ngokwakhe efuna ukuxhumana naye. Uma ubuka, ikati liyasihlikihla nge:

  • Ikhanda.
  • Izihlathi.
  • Intamo.
  • Ngemuva.
  • Umsila.

Lokhu kuzoba ukulandelana okufanele kulandelwe ngesikhathi sokubhucungwa, njalo kuqala ngesikhathi esifanele lapho bobabili behlise umoya.


Ukwenza i-massage, ungasebenzisa iminwe yakho enwetshiwe futhi usebenzise ingcindezi emnene ngamathiphu, njalo ngokunyakaza okunomusa, okungaba yindilinga. Kubalulekile ukwazi ukuthi amakati ayakhipha ama-pheromones athobisayo ngokusebenzisa isihlathi endaweni, ukuze, ngaphezu komqondo wokuthinta, sivuselele umuzwa wokuhogela.

Ngaphezu kwezihlathi, kunamanye amaphuzu amabili abucayi ekhanda. ngemuva kwezindlebe nesilevu. Ungaya entanyeni, emuva nasemsileni ngesandla eseluliwe, usidlulise kaningi. Ngezandla zombili, ukunyakaza okufanayo kungaphindwa ezinhlangothini, ngaphandle kokwehlela ngasesiswini, ngoba lena yindawo amakati amaningi angavumeli ukuxhumana nayo. Isikhathi sokubhucungwa akufanele sidlule Imizuzu emi-5 kuya kwengu-10, yize ikati lingaliphazamisa lapho libona kunesidingo.

Ukwehlisa kanjani ikati ngokudla nezimbali zeBach

Ngalo mqondo, ukudla kuyenzeka, okufanele kube yinto ejwayelekile, ngaphandle kwehaba ngemiklomelo. Lokhu akufanele neze kudlule u-10% wokudla kwekhalori kwansuku zonke, kepha yisikhathi esihle, yebo, sokubhenela kuso ukudla kwekati lakho okuthandayo ukukhuthaza inhlalakahle yakho.

Futhi, ekudleni noma emanzini, ungangeza amaconsi okuphumuza amakati. Isibonelo esisodwa ngamakhambi ezimbali zeBach. Yize izifundo zithi lokhu kwenziwa isenzo se-placebo kuphela, njengoba singenayo imiphumela emibi, singasetshenziswa ukugcina amakati ezolile. Uma unentshisekelo yokuthi ungaliphumula kanjani ikati elinezimbali, udinga nje ukufaka amaconsi ambalwa emanzini okuphuza noma ekudleni kwekati, yize nawo anganikezwa ngqo uma ikati lingenandaba. Izimbali ezaziwa kakhulu futhi ezisetshenzisiwe zibizwa Isixazululo Sokusindisa, ehlanganisa izimbali ezahlukahlukene zokulwa nokucindezeleka.

ikati pheromones

Umuzwa wokuhogela ubaluleke kakhulu emakati. Sibonile ukuthi ukubhucungwa umzimba nakho kungakushukumisa, ngoba phakathi kwamakha okuphumuza amakati, i- ama-pheromoni athulisa lokho kuphuma ngezikhathi zokuthula. Lawa ma-pheromones asetshenziswa emikhiqizweni ehlukahlukene eklanyelwe ukuthambisa amakati. Ngakho ziyathengiswa kokubili ama-diffusers we-spray ne-plug-in, futhi sezivele ziyindlela yakudala kulabo abathintekayo namakati athobisayo, yize engasebenzi ngokulinganayo kuwo wonke.

Iphunga elimnandi ikakhulukazi lamakati yilelo le- i-gateira noma i-catnip, engathengwa ngqo ukuthi itshalwe ekhaya noma ezinhlotsheni ezahlukene zamathoyizi nemiklomelo engezelwa kuyo.

Yiluphi iphunga ongalisebenzisi namakati?

Kuyadingeka ukuthi kubhekwe iphunga eliya landa kulezi zinsuku. Yi- i-bleach, esetshenziselwa ukubulala amagciwane. Kumele kuqashelwe ukuthi amanye amakati ayalwenqaba leli phunga; ngakho-ke, ukugwema ukucindezeleka, kungakuhle nciphisa ukusetshenziswa kwakho noma thola okuzongena esikhundleni. Ngakolunye uhlangothi, kwamanye amakati, iphunga le-bleach liyakhanga kakhulu futhi zichamela phezulu lapho zilithola khona.

Umculo ophumuzayo wamakati

Imicimbi enomsindo nayo ingacindezela kakhulu amakati. Uma kunjalo ngekati lakho, kufanele ulinikele indawo yokukhosela ngokuvikela umsindo omkhulu ngangokunokwenzeka. Isibonelo, ibhokisi lokuthwala elimbozwe ngezingubo zokulala futhi litholakala egumbini elingaphakathi namakhethini namawindi kuvaliwe.

Kepha uma okukuthandayo ukuthi ungayekisa kanjani ikati ngomuzwa wokuzwa, ungaphendukela kulo izingoma zokuphumula zamakati. Into engcono kakhulu kungaba ukuhlola imiculo eyahlukene bese ubheka ukusabela kwayo. Umculo we-Classical uvame ukuba yi-hit, inqobo nje uma ungaqukethe imisindo eminingi kakhulu noma imisindo ephezulu, engacasula izindlebe zekati.

Ngemininingwane engaphezulu, ungathintana nale ndatshana yePeritoAnimal ngamakati afana nomculo?

Ukucebisa kwemvelo ngamakati

Ekugcineni, amakati ayakuthanda ukuhlola, ngisho nangaphezulu kusuka ezindaweni eziphakeme.Ngakho-ke umqondo omuhle banikeze indawo ephakeme ukubuka umgwaqo nengaphakathi lendlu. Futhi ungakhohlwa i- ukunothisa imvelo.

Onke amakati, ikakhulukazi uma elakho belisetshenziselwa ukuhlanganyela futhi manje lingasakwazi ukukwenza lokho, lidinga imvelo ukuthuthukisa isimilo salo semvelo, njenge ukukhuphuka, ukugijima, ukujaha, ukuklwebha, njll. Ngakho-ke ukuphumuza ikati kubandakanya ukucabanga ngazo zonke lezi zidingo. Ukujabulela isikhala sokuhlakazeka, ukususwa, indawo evikelekile yokuphumula, amanzi nokudla, ukudlala, ukuphulula, ibhokisi lodoti elifanele futhi, ngaphezu kwakho konke, inhlonipho izihluthulelo zekati elikhululekile futhi elijabule.

Izincomo ezijwayelekile zamakati

Kafushane nje, futhi ngaphezu kokwazi ukuthi ungaliphumula kanjani ikati lakho, khumbula le mihlahlandlela ebalulekile ukuze ugcine ubuhlobo obuhle ne-feline:

  • Hlonipha imikhawulo ebekwa ikati: makube nguyena ofuna ukuxhumana futhi ungalokothi umphoqe. Akufanele futhi umkhathaze lapho elele noma ephumule. Ikati kungenzeka likuthande ukudlala ebusuku, kepha uma likhathala futhi liphuma, ungaphoqi ekwandiseni ukuxhumana.
  • Indawo ephephile yekati lakho: Sungula indawo ephephile lapho ikati lingakwazi ukuba lodwa kungasondeli muntu.
  • unake izingane: qapha ukuthintana kwekati nezingane futhi uqiniseke ukuthi nazo ziyayazi imithetho futhi ziyazihlonipha.
  • Isaziso sezimpawu zokucindezela: Izimpawu ezinjengokumaka, ukuqeda okungafanele, ukungathandi ukudla noma ukungabi nandaba ziyizexwayiso okufanele zikwenze ucabangisise ngemikhuba yekati lakho.
  • ukudla okunomsoco: gcina ukudla okufanele futhi ungenzi ihaba ngamaphrimiyamu ukugwema izinguquko kokugaya ukudla noma isisindo esingeqile.
  • Thintana nodokotela wezilwane: uma ingcindezi yekati inganciphi, kuyacaca ukuthi ukusetshenziswa kwemithi kufanele kuhlolwe, njalo ngaphansi kokuqondiswa kwezilwane, futhi kubhekiswe kuchwepheshe ekuziphatheni kwe-feline, njenge-ethologist. Kuhlale kudingekile ukukhipha ukuthi kungenzeka ukuthi kunenkinga yezempilo kuqala.

Uma ufuna ukufunda izindatshana eziningi ezifana ne- indlela yokwehlisa ikati, sincoma ukuthi ufake isigaba sethu Sokunakekelwa Okungeziwe.